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今回は健康の自己管理をテーマについてです。自己の健康状態を知るのに最も身近で 手軽な方法は体重の測定です。 体重の増減は、栄養状態や健康状態に影響します。 体重やBMI、腹囲測定や数値評価について適正な体重を保つための食...

朝、起床したら、体温、体重、血圧を測定して見よう。 今の時代、スマートウオッチ等を使えば、これらの項目は、簡単に測定して記録 する事ができます。 毎朝、測定して健康管理する必要性やその意味についてお話します。 ...